امتحان التربية البدنية باك حر رمي الجلة 2023

امتحان باك حر رمي الجلة 2023

امتحان التربية البدنية باك حر رمي الجلة Lancer de poids bac libre، تعتبر رياضة رمي الجلة من الأنشطة الرياضية الممنهجة في المستوى الثانوي والإعدادي في المؤسسات التعليمية، كما يتم اعتمادها كذلك في امتحانات البكالوريا الحرة sport bac libre ويكون المترشحين الأحرار ملزمين بالقيام بالاختبار، وتتم برمجتها في اختبارات التربية البدنية والرياضية باك سبور كما ندعوكم الى الإطلاع على الاطار المرجعي للتربية البدنية بكالوريا أحرار.

كيفية اجتياز امتحان التربية البدنية باك حر 2023 بالمغرب

تعريف رمي الجلة: دفع الثقل أو رمي الجلة رياضة تقوم على قدف لكرة معدنية يتم صنعها من الحديد أو النحاس وتكون ثقيلة بوزن 4 كيلوغرامات مخصصة للذكور في حين يتم تخصيص الجلة التي تزن 3 كيلوغرامات بالنسبة للإناث، يتم رسم دائرة قطرها حوالي 213 سم ومن وسط الدائرة يتم تنفيذ الرمية.

اقرأ ايضا: شهادة الإعفاء من التربية البدنية باك حر

تتكون الدائرة في الجزء الأمامي منها على لوحة أصابع القدم ارتفاعها عشرة سنتمترات عن السطح، أما بالنسبة للطريقة التي يتم بها قذف الجلة فهي عبر إمساك الكرة بيد واحدة وبالمنطقة القريبة من العنق، تم يقوم اللاعب برميها ويتم الحكم على جودة الرمية من خلال المسافة التي رميت لها الكرة، كلما كانت المسافة أبعد كلما كانت النقطة التي تعطى لها أكبر.

بالنسبة لهذه الرياضة فهي تستلزم تمتع مترشح المقبل على اجتياز باك حر bac libre، بقدر كاف من القوة البدنية والتنسيق الجسدي والتركيز العقلي لتنفيذ الرميات بنجاح كما تستلزم التدريب بشكل عام.

تقنيات رمي الجلة أو دفع الثقل

تخضع رياضة رمي الجلة لمجموعة من القواعد والقوانين في المؤسسات التعليمية وهي كالآتي:

• يجب التقيد بالمدة الزمنية المخصصة للبقاء في الدائرة وقدف الكرة، وتكون محددة في دقيقة واحدة وينبغي على مترشحي البكالوريا أحرار احترام هذه المدة لتفادي ضياع رمية واحدة خلال امتحان التربية البدنية.
• يمنع اللاعب قطعا من الخروج أو لمس حواف الدائرة أو لمس الحافة العلوية للوحة أصابع القدم في عملية رمي الجلة.
• خلال عملية دفع الثقل يمنع منعا كليا على اللاعب تجاوز حدود الدائرة الخاصة بتنفيذ الرمية.
• يسمح باستعمال يد واحدة فقط ويجب أن تكون مرتبطة بالكتف قبل القيام برمي الجلة.
• يمنع إنزال الثقل لمستوى أقل من مستوى الكتف أثناء رمي الجلة.
• ينبغي أن تقع الجلة في المكان المخصص لها بعد تنفيذ الرمية.
• ينبغي على اللوحة الخاصة بالدائرة لوحة أصابع القدم أن تكون متهيئة من الخشب وملونة باللون الأبيض.
• يجب على اللاعب أن يبقى وسط الدائرة حتى تقع الجلة التي قام برميها.
• يمنع على اللاعب استخدام القفازات أثناء تنفيذ الرمية.

تاريخ اجراء امتحان التربية البدنية باك حر 

امتحان التربية البدنية باك حر القفز الطولي

الأخطاء الشائعة في دفع الجلة

يجب التعرف على الأخطاء الشائعة في دفع الجلة التي لا ينبغي ارتكابها في هذه الرياضة، والمتمثلة فيما يلي:

• أن يكون اللاعب خارج الدائرة عند إقباله على قذف الثقل.
• إنزال الجلة إلى أقل من مستوى الكتف خلال عملية رمي الثقل.
• لا ينبغي على اللاعب لمس لوحة أصابع القدم أو الخروج من الدائرة قبل سقوط الكرة.
• يجب أن تسقط الجلة في المكان المخصص لسقوطها.
• ينبغي على اللاعب تجنب الخروج من النصف الخلفي للدائرة التي يرمي منها الجلة بعد تنفيذ الرمية.

سلم التنقيط باك حر رمي الجلة

تجدر الإشارة بالنسبة للمترشحين الأحرار ( باك حر رمي الجلة ) المقبلين على اجتياز امتحانات البكالوريا احرار إلى أن سلم التنقيط بالنسبة لرياضة رمي الجلة يكون على الشاكلة التالية:

• 50% الأداء الرياضي performance
• 50% تناسق الحركات وأدائها comportement moteur