الخوف من الدراسة الجامعية
الخوف والقلق من الدراسة الجامعية
محتويـات
كيف أتخلص من الخوف من الدراسة الجامعية
بعد إنهاء المرحلة الثانوية تكون وجهة الطلبة الناجحين وخطوتهم التالية الجامعة من اجل إتمام دراساتهم العليا. وأثناء التفكير في هذه المرحلة المهمة في حياة الطالب تتبادر لذهنه مجموعة من المخاوف و تنتابه مشاعر القلق والتوتر والخوف وكذا الشك في قدرته على المضي قدما. خاصة عندما يكون حلم الطالب الالتحاق بجامعة أجنبية من أجل إنهاء دراسته وتكون الوجهة بلدا اجنبيا بعيدا عن عائلته وبلده. الخوف من الدراسة الجامعية او رهاب الجامعة إحساس ينتاب غالبية الطلاب بدون استثناء له أسباب عديدة وكذلك حلوله كثرة.
القلق من الجامعة
الجامعة فصل مهم في حياتك أحرص على الاستفادة منه قدر المستطاع …
الحياة الجامعية او الدراسة في الخارج ليست فقط كتب ودروس ومحاضرات ودرجات وشواهد. لكن في الحقيقة هي حياة جديدة يحقق فيها الطالب استقلاليته ويكون صداقات جديدة ويعيش تجارب فريدة لأول مرة. يعتمد ويتعلم الاعتماد على نفسه في حل مشاكله وتحدي الصعوبات. كما يتعلم من خلالها الطالب أساليب تنظيم الوقت وتحديد اهدافه وأولوياته. كما يتعلم تدبير شؤونه المالية بنفسه وغيرها من الأمور التي كان ربما سابقا يتكل فيها على والديه او أحد أفراد عائلته.
التعليم العالي من أهم المراحل التعليمية التي يتعلم فيها الطالب التغلب على مخاوفه بنفسه كما ينمي ثقته بنفسه ويطور شخصيته أكثر.
إطلع على كيفية التخلص من الخوف من الامتحان
أسباب الخوف من الجامعة
لا تظن ان الخوف من الدراسة الجامعية شعور تتفرد به عن بقية أقرانك. بل العكس اغلب الطلاب المقبلون على الذهاب للجامعة يسيطر عليهم الخوف والارتياب بمجرد التفكير في وقت المغادرة من اجل الالتحاق بالجامعة.
من اهم اسباب الخوف من الجامعة الأسباب التالية:
الخوف من التغيير
الكثير من الطلاب كانوا يعيشون مع عائلاتهم وفي كنف أسرهم منذ نعومة أظافرهم قبل قرار الذهاب للجامعة. وهذا بالنسبة لهم بشكل أكبر تغيير. “أنا أخاف من الجامعة” العبارة التي تتردد على أذهانهم كلما فكروا في لحظة المغادرة. هذه تجربة جديدة، جذرية وكبيرة وغير مألوفة بالنسبة لهم. فضلا على أن الطلاب يسهبون في التفكير مستقبل هذه التجربة هل ستكون جيدة أم سيئة.
الخوف من الغربة والاغتراب
يحلم الطلاب بإتمام دراساتهم في جامعات مرموقة ومعروفة في بلدان أجنبية وهذا بالنسبة لهم بشكل أكبر وأصعب تحدي يمرون بها حيث يضطرون لمغادرة بلدانهم الأصلية.
الخوف من الاغتراب والغربة يكون الفكرة المسوسة لهم والتي قد تردعهم أحيانا من المضي قدما في تحقيق حلمهم. خاصة عندما يفكرون في أن الطلاب الأجانب يتعرضون للتنمر في الجامعات الأجنبية كما يخاف طلاب من عدم قدرتهم على تكوين صداقات مما يجعل مشكلتهم أكبر.
الخوف من الجرائم
في مجموعة من الدول تكون نسبة الجريمة مرتفعة للأسف.
خاصة في الجامعات ومحيطها وخاصة فيما يتعلق بجرائم العنف والسرقة وانتشار الممنوعات. لكن يجب عليك أخذ الحيطة والحذر وتجنب الأماكن والأشخاص المشبوهين لضمان سلامتك ولكي تحس بالأمان أكثر خاصة في أيام الأولى في الجامعة.
الخوف من نفاذ المال
قد تكون من الطلاب الذين لم يعتمدوا يوما على أنفسهم في تدبير امالهم. ولم تكن مسؤولا يوما عن ذلك.
الكثير من الطلاب لم يمتلكون خبرة العيش بمفردهم او التخطيط لميزانيتهم، من الضروري التخطيط للميزانية قبل المغادرة وسيكون أفضل.
الخوف من التحدث أمام الجمهور
من المعروف ان المحاضرات والدروس في الجامعات والكليات تكون اغلبيتها عبارة عن مواد دراسية تلقى امام جمهور. كما يطلب من الطلاب القيام ببحوث وعروض شفوية. هذا يعتبر من أكبر المخاوف التي يحسب لها الطالب ألف حساب قبل المغادرة لونه يخاف من التحدث أمام الجمهور ويغلب عليه رهاب المسرح.
الخوف من التعرض للطرد من الجامعة
قد يشكك الطالب في قدراته وذكائه لدرجة تمنعه من الذهاب للجامعة واختيار مسار اخر لإنهاء دراسته بدل الذهاب للجامعة. فحتى لو تم قبوله في الجامعة بسبب خوفه وشكه في ذكائه وخوفه من الإمتحانات يغلب عليه الخوف من الطرد من الجامعة في كل مرة.
الخوف من الفشل
يعتبر الخوف من الفشل من أهم المشاعر التي لا تفارق الإنسان مهما كان مستواه حتى لو كان متخرجا ويشتغل في وظيفة. الخوف من الفشل شعور سلبي يؤثر على حياة الشخص كما يؤثر على قراراته والتي يخطئ فيها غالب الأحيان.
تعرف طرق معالجة الخوف من الدراسة عند الأطفال
حلول للتخلص من الخوف من الجامعة
للتغلب على الخوف من الدراسة الجامعية او رهاب الجامعة نقترح عليك القيام بهذه الخطوات وتطبيقها بحذافيرها. وستكون الجامعة بعد ذلك رحلة وتجربة ممتعة وفريدة لن تنسى أبدا. كما ستحقق منها الكثير من الامتيازات فضلا عن النجاح والحصول على وظيفة احلامك فستغير حياتك للأفضل وتقوي شخصيتك وستصبح أكثر ثقة بالنفس وأكثر تطورا واستقلالية
- الجامعة فصل مهم في حياتك …احرص على ان يكون فصلا مميزا لا ينسى و تتذكره طوال حياتك
- أول خطوة الحضور للأيام المفتوحة من أجل اختيار الجامعة المناسبة ومن اجل الاستئناس
- قم بممارسة الأنشطة الرياضية البدنية فهي ستساعدك على الشعور بالتحسن وستقلل من توترك وقلقك
- قم بزيارة مركز الاستشارة في حالة واجهتك صعوبة فهو موجود من اجل مساعدتك
- ابحث عن اشخاص لهم نفس الاهتمامات والميول وتشارك معهم نفس برنامج الدراسة من اجل تكوين صداقات والاندماج في مجمعات
- انظم للنوادي المختلفة مثل نادي الرياضة ونادي الثقافة او نادي الإعلام والقراءة وغيرها من الوادي التي ستجعلك تدخل في صداقات وعلاقات اجتماعية مفيدة
- فيما يخص الأمان والحماية: وفر الحماية اللازمة لخزانتك وغرفتك من خلال وضع أقفال لحماية ممتلكاتك من السرقة
- قبل المغادرة نهائيا اقرأ كتبا ومقالات عن التخطيط للميزانية والتخطيط المالي. كما يمكنك تحميل تطبيقات خاصة بهذه الغرض لتقوم بتتبع وترشيد نفقاتك ومصاريفك.
- يمكنك كذلك ان تحصل على عمل بدوام جزئي يساعدك في مصاريف الدراسة
- للتغلب على الخوف من الجمهور قم بالتدرب أمام مراتك مرارا وتكرارا مع الاستعانة بصديق او بمقاطع فيديو
- قم بالاستعداد للدراسة قبل المغادرة وتخلص من العادات السيئة التي تشغلك عن الدراسة والمذاكرة. ركز على دراستك أكثر لكي تحقق النجاح المطلوب
- حاول التغلب على إحساس الفشل الذي ينتابك بمعرفة سبب هذا الإحساس، قم بتحسين مشاعرك ولا تركز على هذا الإحساس وسرعان ما سيختفي مع الوقت
- شارك في دورات وبرامج خاصة بتنمية الثقة بالنفس وتطوير الذات
- وأخيرا لا تنسى ان التكنولوجيا صديقتك ويمكن ان تساعدك في حل مشاكلك كما ستساعدك على تخطي مخاوفك. فيمكنك ان تكون على اتصال مع عائلتك واصدقائك في أي وقت عبر اتصال فيديو كما توجد مجموعة من التطبيقات التي ستساعدك على تبديد مخاوفك والتخلص من القلق من الجامعة
مزايا الدراسة في الجامعة
فضلا عن تحسين وتطوير مسارك المهني والحصول على وظيفة مرموقة فمرحلة الجامعة مرحلة مميزة ستحقق لك مجموعة من المزايا على الصعيد الشخصي مثل:
بناء الثقة بالنفس: الجامعة أروع وانسب مكان من أجل بناء الثقة بالنفس واكتشاف نفسك، ستتعلم كيفية إدارة أموالك الخاصة ستكتشف اهمية المال وأكثر من ذلك أهمية ترشيد استعماله وإنفاقه.
الجامعة فرصة لاكتشاف الجوانب الاجتماعية للحياة الجامعية: اكتشاف ثقافات جديدة توسيع دائرتك الاجتماعية، تطوير مهارات التواصل وغيرها
اكتساب مهارات قابلة للتحويل: الحصول على العمل والوظيفة لا يتأتى فقط من خلال الحصول على الدرجات والشواهد. لكن بتمتع المتخرج بالمهارات المطلوبة في سوق الشغل. ومن اهم المهارات المطلوبة والتي ستكتسبها في المجتمعة، مهارات التواصل الفعال، التفكير النقدي ومهارة تدبير وإدارة الوقت.
إقرا موضوع الخوف من عدم النجاح في الدراسة
